お知らせ

未来の私を助ける時短術！

いつも忙しく、自分の時間がなかなか作れない… 
そんな看護師さんの為に、 
シンプリスト流ライフハック情報を発信するまーさんが特別に時短術を伝授！

第5回目は
疲れて帰ってきた日は包丁もまな板も使わずに食べられる
簡単鍋ストック術を大公開！

具材は同じでも出汁さえ変えてしまえば、毎日でも楽しめるお鍋😊
お野菜もお肉もたくさん食べられて、身体も温まるお鍋！

みなさんはお鍋は好きですか？
私は冬はほぼ毎日お鍋になるくらい、大好きです！
とくにちゃんこ鍋が好きです💗

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

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👇本文に🍲鍋つゆ⚠️注意事項あり

💭帰ってからのごはん作り
いちばんつらい…

＼そんな日もあるよね／

がんばれない日を責めないための
仕組みを作るようにしています

その一つが「鍋ストック」🍲
まとめて作って
あとで楽しましょう！

白菜、にんじん、きのこ、小松菜
油揚げ、お肉、などなど…

食べやすい大きさに切ったら
冷凍用保存袋を用意して
空気を抜いてしばり、
鍋に収まるよう平らにして冷凍

食べる時は
お好きな出汁に
凍ったままお好きな出汁に入れて
ぐつぐつするだけ

【基本の出汁ベース】
水　300cc
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
塩　小さじ1/4
しょうゆ　大さじ1/2
和風顆粒だし　小さじ1/2

👉 ポン酢を加えればさっぱり
👉 味噌を溶かせばまろやかに
👉 豆乳を足せばクリーミーなごちそう鍋✨
お好みのお汁で楽しんでください😊

包丁もまな板もいらない夜
それだけで心が軽くなる

がんばらなくても「ちゃんと」ができる
自分を助ける仕組みが、暮らしを整えてくれる🏡

⚠️保存ポイント
・冷凍保存で約1ヶ月以内を目安に食べ切ってください。
・一度解凍したものは再冷凍せず、使い切ってください。

📌あとで作りたい人は【保存🗂️】しておいてね✨
コメント欄で「好きなお鍋」も教えてください💬