まだまだ暑さが厳しい今日この頃…
毎日体温並みの気温で、熱中症や脱水症状を起こされている方がたくさんいらっしゃいます💦
また、夏バテを起こしている方も多いのでは？
私も毎年夏は食欲がなくなり、
そうめん、うどん、そば、冷麺、ざるラーメンを繰り返しております。。😅
皆さんは夏バテにならないように注意されていることはありますか？
あるとすれば、
どのような方法で夏バテを解消されているか教えてほしいです！
🛏しっかりと睡眠！
🍚しっかりと食事！
👟しっかりと運動！
この他に
『こんな方法で夏バテを解消しているよ！』というものがあれば
ぜひ、コメント欄で教えてほしいです！
医療従事者の皆さんの夏バテ解消方法、
とっても興味があります！！！
皆さんからの投票をお待ちしております＼(^o^)／
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投稿を表示焼肉をします🍖！というか美味しいものを少しずつ沢山食べます😂
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投稿を表示アイスを食べます(o^^o)
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投稿を表示ホットヨガに通っているので、夏は特にサボらず行くよう心がけています🧘
１年中かけて暑熱順化できており、夏バテのみならず梅雨の時期の自律神経症状も改善されている気がします！
あとは冷房を使って質の良い睡眠を心がけています。
食事はどうしても食欲の無い時もあるのですが、麺に頼らず冷奴やちくわなど、食べやすいたんぱく質を摂るようにしています
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投稿を表示毎日しっかり適温で長めに入浴して代謝をあげています。後は身体を冷やさない様に温かいルイボスティーを好んで飲用しています。足も夏用の着圧ソックスも愛用しています。そして３つのしっかりを励行しています。😀