トークルーム

みなさん、こんにちは！

秋を通り越して、もう冬のような季節に突入してきましたね🤧
体調など崩されておりませんか？
インフルエンザも流行っているとのことで、
私も早速、ワクチン接種をしてきました💉
とにかく予防！大切！

先月、
みなさんに体調管理で大切にしていることに関してアンケートを取らせていただきました📝

第1位は『睡眠』！！
次いで『食事』！！

やはり寝ることそのものは体力の回復に直結していると
みなさん、体感済みなんですね～
私は睡眠時間が短くなるとすぐに便秘になります…💦
体内時計が狂うのでしょうか。。

バランスとの取れた栄養のある食事ももちろん大切！
身体は食べたもので出来上がっているなと最近、本当に感じるようになりました。

これからますます寒くなって
体調を崩しやすくなりますので
みなさんもくれぐれも体調にお気をつけてお過ごしください！！！